Hepimizin hayatında yer edinmiş kendimize has rutinlerimiz vardır. Çoğu zaman biz bu rutinleri kendimize kural olarak edinmemişizdir, hayatlarımıza biz farkında olmadan bir şekilde kendiliğinden yerleşmişlerdir.

“Rutin” kelimesini incelersek, sıfat olarak ‘sıradanlık, çeşitlilik göstermeyen, alışılagelmiş düzen içinde yapılan’, isim olarak ise ‘yapılması alışkanlık haline gelmiş iş’ anlamına geldiğini görürüz.

Rutin, insanoğlu için kaçınılmaz bir gerçektir. İnsanoğlu geçmişten günümüze hep belli bir düzen içinde yaşamış; rutindeki aksama ve değişimlere rağmen ona bağlı kalmayı başarabilmiştir. Örneğin her sabah kahvaltı yapmak bir rutindir, ancak insan doğası gereği hep aynı yemeği yemeyi veya aynı saatte kahvaltı yapmayı sürekli gerçekleştiremez. Değişiklerin olması olağandır fakat bu, ‘sabah kahvaltı yapma rutinin’ değiştiği anlamına gelmez.

Rutinler hayatın belli bir düzen içerisinde yaşanmasını sağlar ve ne zaman ne yapılması gerektiğinin bilinmesine yardımcı olur. Bu sayede uzun bir sürenin o an ne yapılacağı üzerinde düşünülerek harcanmasını engeller. 

Psikolog Dorian Crawford, alışkanlıkların hafızayı aksatabileceğini veya hafızaya yardım edebileceğini söylüyor. Bize faydası olmayan rutin alışkanlıklar, örneğin sürekli tek seferde birçok şeye yoğunlaşmaya çalışmak aslında yapmamız gereken şeyleri unutmamıza neden olur. Ancak örneğin düzenli olarak aerobik egzersizi yapmak, British Columbia Üniversitesi’nin yaptığı araştırmalara göre, beynin sözel hafıza ve öğrenme kısmını geliştirir. Ayrıca rutinler yapılması gereken işlerin daha çabuk bitmesine ve böylece daha çok boş vakit kalmasına yardım eder. 

Sonuç itibariyle; rutinlerin olumlu ve olumsuz yanları karşılaştırıldığında olumlu yanları ağır basmaktadır. Kişi kendisine yarar sağlayacağına inandığı bir rutine bağlı kalmayı başarabilirse bunu zamanla alışkanlığa dönüştürebilir. Bu aynı zamanda kişinin öz disiplinin de bir göstergesidir. Kişi rutinler sayesinde kendini kontrol etmeyi ve başarmak istediği şeye giden yolda sabırlı ve azimli olmayı öğrenir. 

Bugünkü olumlamamız tam da kendimize fayda kazandıracak bir rutini edinmek üzerine yazılmıştır. Her yeni güne başlarken kendimizle baş başa kalıp sadece ruhumuz için ayıracağımız iki dakikayla hem kendi günümüzü güzelleştireceğiz hem de gün içinde bir şekilde hayatlarına dokunacağımız insanların. Bu olumlama yaklaşık altı yıl önce karşıma çıkmıştır. Tıpkı bana olduğu gibi, sizlere de faydası olacağına yürekten inanıyorum.  Her olumlama paylaşımımda söylediğim üzere; lütfen her olumlamayı düzenli yapıp, bununla birlikte bilinçaltı olumsuzluklarınızı temizlemek ve düşünce şeklinizi değiştirmek için çabalamaktan vazgeçmeyin. Ancak o zaman olumlamaların faydasını göreceksiniz ve bir süre sonra ağzınızdan çıkan negatif kelimelerin pozitife dönüştüğüne şahit olacaksınız. Bu olumlamanın hayatınızın olumlu rutinleri arasına yerleşmesini dilerim…

★★★★★
     Ben mutluyum

Ben güvendeyim

Ben güzel bir günü hak ediyorum.

Ben güçlüyüm

Kendimi seviyorum

Bugün kendime başarıyı çekiyorum

Bugün için minnettarım

Bugün mutluluk ve huzur günü

Bugün daha iyi bir insan oluyorum.

Bugün daha nazik oluyorum.

Ben dünü affediyorum

Sevgi enerjisini yayıyorum

Bugün karşılaşacağım her zorluğu yeniyorum.

Bugün harika şeylere gebe biliyorum.

Doğru seçimi yapacak kadar akıllıyım

Ben kendimden eminim

Bu dünyadaki yerimi hak ediyorum

Ben yetenekliyim

Korkularımla yüzleşiyorum ve ben kazanıyorum.

Hatalarımdan öğreniyorum.

Başarılarım ile gurur duyuyorum.

Yapmak istediğim her şeyi yapabilirim

Kalbim sevgiye ve neşeye açık

Bugün kazanıyorum

Yeni günü kucaklıyorum

Bugün elimden gelenin en iyisini  yapıyorum

Mutlu ve sağlıklı olmak için her şeye sahibim

Bugün sevdiklerime minnettarım

Bugün öğreniyorum ve güçleniyorum

Bugün harika olasılıklarla dolu

Bugün enerjiyle doluyum

Bugün sadece güzel şeyleri çekiyorum.

Bugün kendim olmakta özgürüm

Bugün benim yıldız olma günüm

Bugün gönderilen tüm fırsatlara açığım

★★★★★ (Alıntı)

Gönderi Yazarı Hakkında

Nurgül AYABAKAN

Yazarın tüm gönderi